カウンセラーの河合です。

ダルクでは様々なプログラムがあり、その一つが心理ワークです。

毎回マインドフルネス瞑想から始めます。
チベット仏教で使われる魔除け、空間浄化のためのティンシャ（写真）の“ティ〜〜〜ン”
（みんなは“チーン”と呼んでいますが）の音色と共に心も身体も深〜く深〜くリラックス「今ここ」に集中します。

この日の心理ワークは、NLPワークのひとつ「OKメッセージ」を行いました。
畳の上に０から１０までの達成軸・タイムラインを用意します。
その上を移動することで、過去、現在、未来（なりたい自分）をイメージして、
それぞれの時点での自分をしっかり感じ、認め、言葉にして人生を自分のものにしていくものです。

それによって辛かった過去から「今ここ」に至るまでの変化、回復、成長の足取りを認め、
未来のなりたい自分に向けて、これから何が必要か、何を変えていくのかを明確にします。
そして最後に「なりたい自分」になり、満たされた自分を味わい、アンカリング
（船が流されないよう錨を降ろすという意味）で潜在意識に深く刻み込む言葉を動作と共に言ってもらいます。

1年に1回位このワークをするのですが、1年前と今回、新しい仲間と先ゆく仲間の感じ方や
話す内容の違い、なりたい自分が変わってくるなど、そうすると、それぞれの回復の道のりが見え
「人は変われる」ということを教えてくれます。

一人ひとりがイメージを広げ深め、心の柔らかさを感じさせてくれます。
その中で家族と一緒に散歩とか、これから家族を作りたいとか、心温まるイメージも多いですね。

また変化・成長として「感情がわかるようになった」「人との会話が増えた」
「人の話が聴けるようになった」「自分と向き合えるようになった」「安心感」
「生きててよかった」「楽」「穏やか」というポジティブワードもたくさん出てきます。

過去は自己中で感情が麻痺し、自分の苦しさにも向き合えず、薬やギャンブルで誤魔化していた人たちが、
こんなにポジティブオーラでキラキラなんです。人間ってすごい！面白いですね〜♡

心理ワークはこのように潜在意識に働きかけ気づきを得たり、コミュニケーションや共依存のことを学んだり、
絵を描くことでの自己表現やグループワーク、多種多様な療法を用いて行っています。

何より、多分私がやりやいことやって、一番楽しんでいるのかなぁ〜と思っています。有り難いですね！