ダルクで楽しく ピラティス♪
皆さん、こんにちは♪2度目の登場❗️
ピラティスインストラクターkuroです。👧
今回も名古屋ダルクのブログで、リカバリープログラムで
行っているピラティスのご紹介をさせて頂きます。✍️

ダルクと言えば依存症からの回復ですが、初めはミーティングセラピーを柱としています。
自分と向き合い、正直さ、自身の棚卸し、仲間の話を聞き、
新しい生き方をするためのプログラムを仲間と一緒に行っていますね。🗣👥
名古屋ダルクでは他にもウォーキングやランニング、筋トレなど、
その人のペースで行ってきました。（強制ではありませんw）🏃‍♂️🏋️‍♂️

しかし、ミーティングやトレーニングは負荷をかけるものもあり、微調整やケアは出来ないです。
銭湯や温泉以外に、身体機能回復できたらと言うことでピラティスを取り入れてます。👍
ピラティスはヨガに似ていますが、もともと
身体のリハビリの為に考えられたエクササイズです。🤸‍♂️🧘‍♂️
長年薬を使って、肉体的にも精神的にも疲れきっている仲間も多くいます。
姿勢も悪く、呼吸も浅く、眠れないなど、体の痛みを抱えている仲間もいます。

名古屋ダルクでは、テニスボールや、ゴムボール、ポール、ピラティスリング、ゴムバンドなど
道具を使い、体や内蔵や筋肉をほぐしたりストレッチをしたり楽しく体を動かしてます。🎶
ヨガのように激しいワークではありません。✋
マットに横になると、うとうと～と、する仲間もいます(笑)
“さっき寝てたでしょ？”
“いや、寝てません！” アディクトは否認します(笑)

こんな会話もあり、笑いもあり深い呼吸をして体を
ほぐす事で緊張がとけると眠くなりますよね^^*
依存症の仲間は繊細なので緊張感が高いです。
ピラティスでは自律神経を整える事も出来ますよ。✌️
よく分からないけど、気分がスッキリ！体が軽くなった！
など終わった後には自分で自分の身体の変化に気付けます。💡

心と体と魂はつながっています。同じです。重なり合い存在します。💞
体の調子が良くなる事で、心が少しでも軽くなってもらえたら嬉しいです♪
名古屋ダルク利用者はなんとピラティスレッスンが無料で受けられます❗️
ちなみに私は普段プロとしてスタジオで教えてます。👩‍🏫

名古屋ダルクも開設から34年になり、進化しています。良かったら一緒にやりませんか？
各種依存の問題ある方メールか電話にてご連絡くださいね。
お待ちしております。
最後まで、お読み下さり有難うございます。