『否定的な自分を変える』

こんにちはギャンブル依存症に『カズ』です。

『受け止め方を変えよう』

この全体ワークを受けてみて否定的な考えから肯定的な考えに変えることが大事なんだと思いました。

カウンセラーの河合さんの講義はいつも楽しく学ぶ事ができます。

図形をいろんな角度から見たり、目線を変えて見ると違う絵柄なる絵を見たりしていると不思議な感じでした。

自分は中々他の絵柄が見えなくて凄く難しかったです。

自分は否定的な考えしか持っておらず、肯定的な考えを持つのがとにかく苦手で何かあるとすぐに自分を否定する事しかなかったです。

しかし全体ワークを受けてみると考え方によっては肯定的に向き合うことにより苦しみが減少するんだと感じました。

例えば自分は昔中学校の時にいじめを受けて否定的になったり、人から好かれない人間だと思っていました。

でも、『いじめる人間の方が悪い』とか『全員が自分の事を嫌っているはずじゃない』とか自分の捉え方を肯定的に考えられる様になれば、気落ちすることも少なくなると思いました。

これからは肯定的な考えを持つ様になりたいです❗️


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